Jag är en tjej på 20 år och lever sedan sju månader ihop med min sambo. Min svartsjuka har gått helt över styr. Jag vill inte ens att min pojkvän själv ska gå ut och handla i affärer. Jag är ständigt orolig över att han tittar på andra. När vi till exempel ser en film tillsammans och det finns en vacker flicka med, så frågar jag alltid vad han tycker om henne. Då svarar han alltid, att “nej hon var väl inte så snygg” men jag fortsätter fråga ut honom om detta. Hur ska jag göra? Snälla hjälp mig med detta! Jag orkar inte leva med min ständiga oro i kroppen.
Familjerådgivare Ingrid Winterhof svarar:
Det är jobbigt både för den som är svartsjuk och den som blir utsatt. Det går åt massor av energi och även det mest stabila förhållande kan knäckas av svartsjuka. Att ibland känna ett sting av svartsjuka är normalt men det du beskriver känns mer än så. Den som är svartsjuk har ofta svag självkänsla och är rädd att inte duga eller räcka till och kan vara rädd för att bli lämnad. Här kan det blir ett riktigt moment 22, nämligen att den svartsjuke är så rädd att bli lämnad att hon lever ut sin svartsjuka på alla sätt och till sist orkar inte partnern med detta utan lämna förhållandet. En förändring måste alltså ske. Du kan medvetet försöka att förändra dina tankar och ditt agerande. Resonera med dig själv hur dumt och grundlöst det är med din svartsjuka. När ditt katastroftänk börjar så ska du inte ge efter utan stålsätta dig. Förbjud dig själv att söka bekräftelse på samma sätt som tidigare. Varje gång du vill säga någonting som har med svartsjukan att göra så sväljer du medvetet ner det och säger något annat istället. Genom att göra så tar du kontroll över de jobbiga situationerna och lär dig att agera på ett nytt sätt när svartsjukan slår till. Detta kan i bästa fall leda till att såväl du själv som din partner och ert förhållande mår bättre. Ibland kan man klara det på egen hand och ibland inte. Men en sak är säker och det är att din svartsjuka blir inte bättre av sig själv. Känner du att du inte kan förändra ditt beteende så ska du absolut söka hjälp. I en del fall har man sett att vissa antidepressiva läkemedel som exempelvis Prozac, Sertralin eller Cipramil gjort stor nytta. De gör att serotoninnivån i hjärnan stabiliseras och kan ha en väldigt bra effekt vid olika typer av psykiska problem. Det har alltså hänt att svårt svartsjuka människor tillfrisknat snabbt. Du bör ta kontakt med en läkare och pröva dig fram. Vill man pröva med något av dessa preparat så gör man detta i samråd med läkare och ofta börjar man med en tablett och ökar sedan dosen successivt. Terapi kan också vara till god hjälp och framförallt tror jag att antingen gestaltterapi eller kognitiv terapi kan vara verksamt. Det är väldigt slitsamt att gå med stor oro i kroppen och du ska inte tveka att söka hjälp. Vänd dig antingen till din vårdcentral, till psykiatriska mottagningen på ditt sjukhus eller till en privat terapimottagning.
