Jag rör på mig så mycket jag kan, promenerar och dansar. Jag är så rädd att hamna i rullstol. Jag är väldigt handikappad vissa dagar. Även min man nonchalerar mina krämpor och det gör mest ont.
Finns det något att göra? Knäna är röntgade och det visade inget konstigt. Min läkare tycker att det hör till åldern och inte är något att göra åt.
Först och främst tycker jag att du ska tala med din läkare igen och berätta hur du har det.
Be också om en remiss till en sjukgymnast som kan hjälpa dig att få tips om hur man tränar muskler och leder skonsamt. Det brukar hjälpa de flesta, men det kräver regelbunden träning. Din läkare kan också i samråd med dig pröva smärtstillande läkemedel som underlättar vardagen.
Om man är ledsen, trött och inte känner sig förstådd brukar smärtan upplevas som värre. Därför tror jag det skulle vara bra om du kunde gå till läkaren tillsammans med din man, så att även han får direktinformation om ditt problem och hur man kan underlätta vardagen för dig.
Precis som din läkare säger är ledvärk vanligt hos äldre. Man räknar med att hälften av alla svenskar som är över 80 år har värk varje dag och det är mera vanligt bland kvinnor. Det finns flera orsaker till detta. Ledbrosket blir med åldern mer styvt och kan tunnas ut. Det kan då bildas sprickor som framkallar smärta och ökad känslighet för belastning.
En speciell typ av ålderförändring i lederna är artros, men eftersom dina knän är röntgade så har man ju uteslutit det. Atros betyder egentligen sjuk led och är en sjukdom som bryter ned en eller flera leders brosk, ofta kallat “ledförslitning”. Den drabbar främst äldre, men även överviktiga. Vid belastning och rörelse uppstår smärta.
Du är duktig och motionerar regelbundet. Då stärks muskler och leder. En sned rygg kan dock faktiskt öka belastningen på lederna, speciellt om man håller på för länge med samma sak. Om du får mer ont efter viss belastning, till exempel dans, kanske du ska minska den delen och öka promenerandet, som brukar belasta mindre?
Om man är överviktig är det viktigt att man också försöker gå ner i vikt för att minska belastningen på de åldrande lederna.
Vad har du för skor? Det är viktigt med ordentliga, sviktupptagande skor. Ibland kan ett par sköna gympaskor av god kvalitet vara det bästa. Det finns också inlägg att köpa som läggs i vanliga skor (i dina dansskor kanske?). De läggs under hälen och ger en skonsammare belastning på knälederna. Be om råd hos en välsorterad skohandlare!
