När det gäller konstgjorda sötningsmedel klassar dock Livsmedelsverket lightdrycker som ofarliga och man räknar med att det går att dricka upp till fyra liter per dygn utan att nå gränsvärdet för hälsofarlig nivå.
Det kan också vara bra att veta att det vanligast förekommande konstgjorda sötningsmedlet i lightdrycker, aspartam, inte kommer ut i modersmjölk och därmed är ofarligt då man ammar och det har heller inte visat några skador på foster.
Om man bara tittar på kaloriinnehållet i lightdrycker så är svaret enkelt – det är mycket få eller nästan inga kalorier alls som man får i sig. Tack vare att konstgjorda sötningsmedel är så mycket sötare än vanligt socker behövs så lite av till exempel aspartam, att det inte blir några kalorier att räkna med i praktiken som tas upp i kroppen.
Problemet är att forskare räknar med att ungefär 30 procent av oss är känsliga för det konstgjorda sockret på sådant sätt att vissa nerver stimuleras då lightdrycken kommer i kontakt med tungan, vilket gör att sockersuget ökar. Det är först när man sedan äter riktigt socker som suget släcks. Om man då äter saker som innehåller äkta socker för att stilla suget kommer gärna kroppen att lagra detta som fettvävnad. För den som har ett sådant sötsug efter att ha druckit lightdryck är det viktigt att vara medveten om detta samband.
Sammanfattningsvis är det för majoriteten inget problem avseende kroppsvikten att stilla törst med lightdrycker, och du tycks tillhöra den gruppen. För tre av tio, däremot, blir det samma effekt som vanligt socker, det vill säga sötsuget väcks och då vill man ha vanligt socker, vilket ofta är boven bakom fettvävnad.
