Jag är en kvinna på 75 år som gärna vill höra din åsikt om huruvida B3 samt B6 kan hjälpa mot tinnitus. I så fall om jag kan ta dem tillsammans med mina tabletter Sobril, Zopiklon samt Mirtazapin. Har försökt med Ginkgo Biloba men det har inte hjälpt.
Doktor Lennart Skoog svarar:
Jag har ingen personlig erfarenhet av att använda vitamin B3 (som också kallas Niacin) och B6 (kallas även Pyridoxin) i behandlingen av tinnitus, som innebär ett ständigt pipande i öronen. Däremot är det känt att brist på dessa vitaminer kan leda till tinnitus och sannolikt är det därför en del personer rapporteras ha blivit förbättrade av att äta dessa vitaminer.
Vitaminerna finns framförallt i proteinrik kost som kött, fisk, mejeriprodukter, ägg samt vissa vegetabilier som broccoli och fullkornsprodukter. Om du har en normal kostföring ställer jag mig därför tveksam till att du har brist på dessa vitaminer som förklaring till din tinnitus. Det är också viktigt att veta att vitamintillskott med B3 är giftigt i större mängder då lever och hud kan skadas.
Jag kan således inte utifrån mina erfarenheter rekommendera tillskott av dessa vitaminer utan att en brist verkligen är påvisad. Kontakta din vårdcentral för att diskutera eventuell provtagning för att klarlägga hur det ligger till. Skulle du trots allt ha en brist får du samråda med din läkare om du ska ta tillskott, om hur mycket tillskott du ska ta och även hur de samverkar med de mediciner du tar.
Även om det inte finns något direkt botemedel mot tinnitus, så finns det lindring. Du kanske har prövat alla nedanstående råd men jag vill ändå ge dem, ifall du eller någon annan med tinnitus inte hört talas om dem.
Om du störs av tinnitus när du ska sova, se till att inte ha helt tyst omkring dig. Svag musik och bakgrundsljud kan minska upplevelsen av tinnitus. Tänk på att stress och depression kan förvärra tinnitus. Har man tinnitus är det därför klokt att se om man kan förändra något i sitt liv så att eventuell stress minskar. Avslappningsövningar kan hjälpa, precis som motion.
Vitaminerna finns framförallt i proteinrik kost som kött, fisk, mejeriprodukter, ägg samt vissa vegetabilier som broccoli och fullkornsprodukter. Om du har en normal kostföring ställer jag mig därför tveksam till att du har brist på dessa vitaminer som förklaring till din tinnitus. Det är också viktigt att veta att vitamintillskott med B3 är giftigt i större mängder då lever och hud kan skadas.
Jag kan således inte utifrån mina erfarenheter rekommendera tillskott av dessa vitaminer utan att en brist verkligen är påvisad. Kontakta din vårdcentral för att diskutera eventuell provtagning för att klarlägga hur det ligger till. Skulle du trots allt ha en brist får du samråda med din läkare om du ska ta tillskott, om hur mycket tillskott du ska ta och även hur de samverkar med de mediciner du tar.
Även om det inte finns något direkt botemedel mot tinnitus, så finns det lindring. Du kanske har prövat alla nedanstående råd men jag vill ändå ge dem, ifall du eller någon annan med tinnitus inte hört talas om dem.
Om du störs av tinnitus när du ska sova, se till att inte ha helt tyst omkring dig. Svag musik och bakgrundsljud kan minska upplevelsen av tinnitus. Tänk på att stress och depression kan förvärra tinnitus. Har man tinnitus är det därför klokt att se om man kan förändra något i sitt liv så att eventuell stress minskar. Avslappningsövningar kan hjälpa, precis som motion.
