Mitt problem är inget allvarligt men ändå något jag verkligen undrar över. Det handlar om mina naglar. De är räfflade både på fingrar och tår längs med nageln och enligt min egen mening ett tecken på brist på vitaminer eller mineraler.
Jag har tagit upp detta på min vårdcentral, där man kollade och uteslöt att jag hade nagelsvamp. Jag ville att man skulle kolla upp vilken vitamin eller mineral som jag har brist på. Det gjordes inte. Det blir bara värre för varje år. Naglarna är också sköra. Men jag har inga vita fläckar vilket brukar sägas ha med zink/selenbrist att göra. Vitamin B12 och järn är bra. Ingen diabetes. Min ämnesomsättning har toppenvärde (något jag har svårt att förstå eftersom jag är kraftigt överviktig). Hur kan man ha bra ämnesomsättning och ändå svårt att gå ner i vikt? Först och främst undrar jag över naglarna och kanske hör allt ihop? Fisk och skaldjur äter jag inte på grund av allergi.
Längsgående fåror på naglarna har alla mer eller mindre, det är nagelns naturliga utseende. Om de är väldigt djupa kan det tala för att du har en hudåkomma i nagelbädden som påverkar nagelns uppbyggnad, men arvet från våra föräldrar påverkar också nagelns utseende.
Man kan dela upp problem med naglar i två huvudsakliga orsaker. Den ena är olika kroppsliga tillstånd som nagelsvamp, brist på vitaminer (framför allt A-vitamin), järnbrist, för låg ämnesomsättning, eksem, psoriasis eller skador på själva nagelanlaget. Det är sådant som du kan få kontrollerat vid ett läkarbesök. Det är möjligt att få undersökt om du har vitaminbrist, men då bör andra vanligare orsaker ha uteslutits först.
En annan betydligt vanligare orsak till nagelförändringar är uttorkning – det är nämligen så att nageln behöver binda mycket vatten för att inte bli missformad eller spröd. Hushållsarbete, framför allt att diska för hand, kan torka ut naglarna rejält och det är därför klokt att använda hushållshandskar då man diskar eller städar. Även olika former av nagelpolish och aceton har samma uttorkande effekt.
Det går att öka fuktigheten i nageln genom att härda nageln med olja. Enklast och billigast är det att köpa mandelolja och paraffinolja på apoteket. Blanda lika mycket av de båda oljorna och doppa dina fingrar i detta tio minuter per dag varje dag under en vecka och upprepa denna veckobehandling en till två gånger per månad.
Det sägs att även Omega 3-fettsyra (finns i land annat valnötter, rapsolja, linfröolja och i fet fisk som makrill, sill och lax, samt även som kosttillskott) är bra för naglarnas hårdhet. Det är också viktigt att hålla naglarna korta och huden kring naglarna fin (med exempelvis mjukkräm).
Du frågar också om varför du har svårt att gå ner i vikt trots bra ämnesomsättning. Du skriver inget om dina kost- och motionsvanor, men det är detta man i första hand kan påverka om man vill gå ner i vikt. Jag har svårt att se att det skulle ha något samband med utseendet på dina naglar. Dina naglar kanske är helt normala, men det kan också finnas någon orsak bakom. Om du vill ha en ordentlig bedömning ska du be din vårdcentralsläkare om en remiss till hudkliniken där man har stor vana av att bedöma eventuella sjukdomar som yttrar sig på naglarna.
