Jag såg reklam för ett preparat som heter Glucosanol, som påstås kunna blockera upptaget av kolhydrater och därmed göra att man kan gå ner i vikt. Det låter ju bra. Men låter det inte lite för bra?
Glucosanol är tabletter som innehåller Phaselite, som är ett extrakt från kidneybönor. Det påstås minska nedbrytningen av kolhydrater i tarmen och därigenom minska upptaget av kolhydrater, som istället följer med avföringen ut ur kroppen.
Det finns faktiskt ett par studier som har studerat effekten av Phaselite. Men de är små, alla är inte publicerade i vetenskapliga tidskrifter och är därmed inte vetenskapligt granskade.
Dessutom hävdar tillverkaren att man ska ta Glucosanol i kombination med hälsosam kost och fysisk aktivitet.
Så vad är det då som ger effekten – Glucosanol eller kost och motion?
Glucosanol påverkar enbart upptaget av sammansatta kolhydrater, som till exempel återfinnas i bröd, pasta och potatis, men däremot inte enkla sockerarter som till exempel återfinns i sötade läskedrycker.
Mitt förslag om du vill gå ner i vikt, eller behålla en bra vikt, är istället att du rör på dig mycket och minskar dina portionsstorlekar.
