Jag funderar på om den mentala trötthet som jag väldigt ofta känner beror på hjärntrötthet. Jag har en lindrig neurologisk sjukdom sedan födseln som gör att jag har något sämre balans, styrka och koordination än “normala” personer, men jag går utan hjälpmedel.
Jag trodde förut att man enbart fick hjärntrötthet vid stroke och andra allvarliga neurologiska sjukdomar, men det verkar inte stämma enligt uppgifter på internet. Vad finns det för andra symtom än stark mental trötthet vid hjärntrötthet?
Vad kan man göra åt det? Finns det speciella motionsformer eller övningar som är bra? Kan exempelvis korsvisa rörelser som sägs balansera hjärnhalvorna vara bra? Kan meditation, yoga eller mindfulness hjälpa? Vad bör man inte göra? Kan kosttillskott med ginko biloba eller andra kosttillskott/naturmedel hjälpa? Kan hjärntrötthet förväxlas med andra sjukdomar och i så fall vilka?
56-årig tjej som är väldigt trött på att vara väldigt trött
Doktor Kenneth Ilvall svarar:
Mental trötthet kan liknas vid en överbelastning och “träningsvärk” som inte blir bättre eller leder till en utveckling. I ditt fall gör din koordinationsstörning, även om den är liten, att din hjärna försöker kompensera för de rörelser du inte kan göra och då blir alla de impulser hjärnan sänder ut uttröttande och påverkar de övriga neurologiska processer den behöver handskas med.
Jag brukar rekommendera mindfulness och att få möjlighet att lära sig avslappning för att koppla ned de processer som tar upp så mycket “datakraft”. Det finns säkerligen mängder av ytterligare trix och tips som de på en neurorehabklinik kan hjälpa dig med. Be din läkare skicka en remiss till en sådan enhet, jag tror du skulle få bra hjälp därifrån.
