Om du ingår i den rekordstora grupp svenskar som springer långlopp, cyklar Vätternrundan, satsar på Vasan eller åtminstone dansar zumba regelbundet – vilket jag verkligen hoppas att du gör – är du självklart att gratulera. Det är sunt att röra på sig, det vet ju alla. Men tränar du tillräckligt mycket?
I tidskriften Tara presenteras en kvinnlig förebild som vid sidan av jobbet, bloggandet och livet som ensamstående mamma tränar upp till tolv pass i veckan. Ja, du läste rätt: tolv pass. Sätter din egen träning i perspektiv, eller hur?
Förebilden berättar om sitt principbeslut att helt avstå från kärleksrelationer, vilket har den stora fördelen att hon “hinner med träning och sig själv”. Det framgår att den här personen mår oerhört bra. Det vill väl du också göra?
Äntligen börjar arbetsgivarna förstå hur viktigt det är med träning. Klädföretaget Peak Performance skjutsar ut sina anställda på uppbyggliga tävlingar, nu senast en stenhård orientering på Åreskutan. Det ska vara kul att hålla sig i toppform. En av deltagarna bröt benet.
Företagets vd har bestämt att alla i ledningen måste skruva tillbaka sin fysiologiska ålder till 21. Alltså den tidpunkt i livet då människokroppen är som starkast och uthålligast. Det är fullt möjligt, bara man tränar tillräckligt hårt. En väckarklocka för dig som låtit löpardojorna vila en tid, kanske sedan i förrgår. Ett viktigt budskap: du måste bli yngre. Nio av tio arbetsgivare föredrar medarbetare med god fysik.
“Väninnorna toktränar sig skadade”, står det i en smal spalt långt bak i nyss nämnda Tara-tidning men låt oss inte fastna i det. Träning är lösningen, inte ett problem. Paulo Roberto sticker ut och kutar en mil varje morgon före frukost. Han är bevisligen väldigt framgångsrik.
Är det verkligen möjligt att pressa in ännu fler träningspass i ett redan späckat dagsprogram, frågar sig någon. O ja, blir mitt svar. Utmana dig själv. Sätt upp ett mål. Det handlar, som alltid, om prioriteringar.
Så lägg ner konceptet “sovmorgon”, älska ännu mer sällan med din partner och lägg för allt i världen undan den där tidskrävande boken. Kom ihåg: du kan alltid träna lite till.
Möjligen innebär en sådan regim att du blir lite mer frustrerad, lite mindre bildad och lite tråkigare än om du stannat i sängen med din partner eller bok. Men flitig träning ger dig stålhårda biceps och en fascinerande förmåga att röra dig koordinerat och taktfast ute på aerobics-golvet, och det är enligt samstämmiga uppgifter ändå det viktigaste.
