Köpställen:
Durance en Provence, www.amorina.se
Estelle & Thild, 08-663 00 90, www.estellethild.se
Kerstin Florian, 8-534 885 00, www.kerstinflorian.se
Lavera naturkosmetik, 073-707 06 51, www.renskonhet.com
Lisen organic, 08 -6646901, info@lisenorganics.com
SPA´LOSOPHY, 0340-62 97 22, www.comwell.se
The body shop, 08– 442 43 40, www.thebodyshop.se
Weleda, 08-522 961 00, www.weleda.se
Wise/Lindex, 08-33 89 59 / 0707-79 48 89 www.wisenaturkosmetik.se
Åhléns, 08-402 80 00, www.ahlens.se
Allergiker se upp!
Är du allergisk mot någon frukt eller grönsak eller annan ingrediens – undvik den! Använd aldrig ingredienser som du är överkänslig mot.
Spasmoothie
Avsluta spastunden med en smoothie fylld med vitaminer, omega-3, mineraler och antioxidanter. Mixa alla ingredienser till en näringsrik dryck.
Du behöver
2 portioner
5 dl färdig morotsjuice
1 dl broccoli
1 msk rapsolja
1 äpple
Skäm bort dig i vintermörkret och ta en paus från alla måsten. Avsätt en timme eller två eller varför inte en hel kväll till att ta hand om dig själv. En spabehandling är en helhetsupplevelse som ska ge lugn och ro till både kropp och själ.
Här är fem tips för alla sinnen:
- Synen. Lägg fram mjuka handdukar, vackra tvålar och sätt några färska blommor i en vas. Dämpa belysningen.
- Luktsinnet. Stimulera luktsinnet med doftljus, rökelse eller färska örter.
- Hörseln. Tystnad kanske är bäst, men vågskvalp och Mozarts musik påverkar hjärnan på ett avstressande sätt.
- Känseln. Vattnets beröring gör oss gott och får oss att slappna av.
- Smaken. Ställ fram vatten smaksatt med en skiva citron, lime eller ingefära eller kallt grönt te.
Fixa egen budgetlyx för hela kroppen
ANSIKTET
- Ansiktspeeling
Du behöver
1/2 dl strösocker
1 msk olja
Gör så här
Blanda ihop ingredienserna och peela med lätta, cirkulerande
rörelser för att avlägsna döda hudceller. Efter peeling är du redo för en ansiktsmask.
- Avokadomask för torr hy
Du behöver
1 avokado
ev lite olivolja
Gör så här
Mosa avokadon till en jämn smet. Är den inte tillräckligt krämig, droppa i lite olivolja. Lägg masken på rengjord hy, låt sitta en kvart, skölj bort den med ljummet vatten.
Tips: Mjuka armbågar
Använd skalhalvorna till armbågarna, de blir bebismjuka.
- Papayamask för torr äldre hy
Du behöver
1 papaya
Gör så här
Mixa papayan. Det mosade fruktköttet kan läggas direkt på huden. Fem matskedar bör räcka för ansiktet. Låt verka upp till tjugo minuter och tvätta bort med ljummet vatten.
- Ananasmask för fet hy
Du behöver
1 ananas
ev lite olivolja
Gör så här
Mixa ananasen så att du får en 1˛ dl mos. Moset kan läggas direkt på ansiktet eller blandas med en matsked olivolja. Låt masken sitta i en kvart innan du sköljer bort den med ljummet vatten.
ÖGONEN
Puffiga och svullna ögon? Prova det gamla hederliga knepet med gurkskivor på ögonlocken. Låt skivorna ligga på i minst en halvtimme för bästa effekt. Du kan även byta ut gurkan mot kalla tepåsar, gärna kamomill som har en avsvällande effekt.
HÅRET
En bra kur mot torrt hår är en inpackning på avokado och banan.
- Avokado- och bananinpackning
Du behöver
1/2 banan
1/2 avokado
Gör så här
Mixa ihop bananen och avokadon. Fördela jämnt i blött hår efter tvätt. Låt sitta i tjugo minuter innan du sköljer ut.
- Ägguleinpackning
Du behöver
1 äggula
2 msk creme fraiche
1/2 msk olivolja
Gör så här
Blöt håret och handdukstorka. Vispa ihop alla ingredienser och massera in i håret och låt sitta trettio minuter. Skölj och tvätta håret som vanligt.
HÄNDERNA
- Torra händer
Ett enkelt tips vid torra händer är att ha en flaska ekologisk olivolja vid handfatet. Smörj in händerna med några få droppar innan du tvättar dem. Använd en vegetabilisk tvål, den innehåller oljor och vaxer som är milda för huden.
- Manikyr
Börja med att ta bort gammalt nagellack. Fila försiktigt med en sandpappersfil från båda sidorna in mot mitten på varje nagel. Dra aldrig fram och tillbaka över nageln.
Massera in lite vaselin som nagelbandskräm. Peta tillbaka nagelbanden med fingertopparna. Vänta minst femton minuter innan du målar naglarna.
KROPPEN
- Sockerskrubb
Skrubb passar i allmänhet fet hy bäst, men även en torr hy kan må bra av en ordentlig skrubbning.
Du behöver
1/2 dl socker
1 msk olivolja
1 msk mjölk
Gör så här
Blanda alla ingredienser och skrubba kroppen från topp till tå. Skölj av med ljummet vatten.
- Badsalt
Att bada i salt mjukar både upp hud och stela leder.
Du behöver
1 handfull grovt havssalt
1/2 dl olivolja
Gör så här
Häll havssaltet och olivoljan i varmt vatten i badkaret. Ligg och njut!
- Apelsinbad
Apelsiner doftar gott och friskar upp huden.
Du behöver
1 msk hela lätt stötta kardemummafrön
2 kanelstänger i bitar
1 liten bit färsk ingefära, tunt skivad
5 dl ekologisk mjölk
1 dl honung
1 apelsin i skivor
Gör så här
Värm mjölk och kryddor i en kastrull och låt den stå på svag värme under lock i cirka fem minuter. Stäng av värmen och tillsätt honung och apelsinskivor. Häll blandningen i det varma badvattnet.
- Äppelbad
Äpplen mjukar upp huden med sin fruktsyra.
Du behöver
5 dl färskpressad osötad äppelmust
1 msk torkad timjan eller en färsk kvist
1 dl honung
1/2 helst ekologisk citronsaft
Gör så här
Slå äppelmusten i en kastrull, tillsätt timjan, lägg på lock och värm upp musten. Stäng av plattan när musten börjar sjuda och låt den svalna under lock till cirka 40 grader. Sila bort timjan, rör ner honungen och citronsaften och häll musten i badkaret.
FÖTTERNA
Du behöver
en balja med kroppsvarmt vatten
några matskedar havssalt
1 msk honung
1 msk ingefära
1 msk rosmarin
lite olivolja
Gör så här
Tillsätt havssaltet i baljan med vatten. Lägg i en matsked honung, som är fuktgivande. Tillsätt en matsked ingefära och rosmarin som motverkar kalla fötter.
Låt fötterna vara i vattnet under tjugo minuter. Massera med en handduk för att sätta fart på cirkulationen. Förhårdnader filas bort med fotfil. Torka och smörj in fötterna med olivolja. Dra på ett par sockor och låt verka en timme.
