Tränar mycket men vikten består
Hej!
Jag har en fråga, ja, egentligen flera.
Jag är 25 år och tränar 3-4 ggr i veckan och äter 3 mål mat om dagen + mellanmål (frukt, riskaka el dyl). Men det händer inget på omfånget. detta har jag gjort i 6 mån nu. Jag är 1,68 lång och väger 68 kg och från att ha haft en vikt på 58 kg är detta mycket. Bör tilläggas att jag haft ett jobb som inneburit mycket bilkörning.
2:a frågan är…
När jag ätit något, oftast om det är något sött, får jag huvudvärk, varför? Har hört att socker kan ge huvudvärk men inte efter en vanlig middag. / Maria
Svar:
Hejan Maria,
Låt mig först få säga att det är suveränt att du tränar så mycket. Det gäller att hålla igång, i lagom dos… för mycket träning är ju inte heller så bra. Nåja, du verkar göra det mesta rätt och med stor sannolikhet har din kroppssammansättning förändrats. Det är ju egentligen det viktigaste, du bränner fett så att säga och bygger muskler. Det här är ett långsiktigt arbete och du verkar göra rätt. Ta fram måttbandet och mät dig istället för att titta på vågen är mitt förslag. Det kan säkert kännas annorlunda med tio kilo mer än du brukar ha men stannar din vikt här och du håller igång träningen är det inte något att fundera på enligt mig. Sträck på dig och förstå att du gör fantastiska insatser i din hälsa.
Fråga två rör blodsocker och insulin osv och det är inte så ovanligt att vissa människor kan känna huvudvärk efter att ha ätit sötsaker. Det här med blodsocker och insulin är en komplex mekanism som jag inte kan gå in närmare på här, men att försöka inta lite mindre mängd rena sockerprodukter vinner de flesta på. Att aldrig låta det gå för lång tid mellan måltiderna och tänka på fibrer, fibrer och fibrer är också bra. Dricker du tillräckligt med vatten förresten? För lite vätska i kroppen kan nämligen också orsaka huvudvärk. Hoppas du finner fram till ett huvudvärksfritt leverne. Lycka till önskar Dietist Bim
