Svullen mage
Hej!
Jag har under senaste tiden, sen november ungefär, ökat i vikt ca 10 kg. Problemet är främst att min mage är otroligt uppsvullen och spänd. Kan det vara något särskilt i kosten som är orsaken? Har fått för mig att det kan bero på att jag dricker mycket te då magen blir värre av det. Vad kan man äta som är extra vätskedrivande och förbrännande. Rekommenderar du viktväktarna?
Tack!
Hälsningar Malin
/ Malin
Svar:
Hej Malin,
Att du är uppsvälld och spänd i magen kan bero på många olika saker, som jag ser det. Ibland är det helt naturligt, vi producerar mycket gaser när vi spjälkar maten. Ibland är det orsakat av en livsmedelsöverkänslighet eller annat. Misstänker du att dina problem kan vara till följd av en överkänslighet så ska du tala med din husläkare i första hand. Behåller du vätska i överdriven mängd kan även det vara värt att tala med din läkare om. Att inte överdriva saltandet kan vara något att tänka på. Dessutom bör du dricka en hel del vatten för att må bra. Försök komma upp i en liter – en och halv liter varje dag. Att du gått upp i vikt kanske är helt normalt, jag vet inte vad du väger nu, så det är svårt att säga. Du kan väga helt ok även om du ökat i vikt, så att säga. Viktväktarna vill lära oss att äta regelbundet, aldrig hoppa över måltider och aldrig låta det gå för lång tid mellan att vi äter. Detta är jätteviktigt! Att äta vanlig mat är bäst, aldrig banta och framförallt aldrig hoppa över att äta. Försök få med något grönt, frukt, grönsak till varje måltid. Slutligen en jätteviktig sak som många av oss glömmer – vi behöver tugga maten ordentligt! Att låta måltiden ta lite tid är vist. Lycka till önskar dietist Bim
