Bra kosthållning för nattjobbare
Jag har börjat jobba på ett sjukhem på natten och undrar vad som är bäst att äta så sent på kvällen? Jag är väldigt stor redan och är rädd för att gå upp ännu mer. / Linda
Svar:
Hejsan Linda,
Är det nattjänst där du är vaken hela natten bör du nog ändå äta något under natten tycker jag. En soppa, frukt och en hård smörgås kanske passar dig? Att sedan försöka hålla mattiderna något sånär lika på arbetsdagar och lediga dagar är också något att tänka på. Vår kropp är ju framförallt van vid att vara verksam på dagtid och vila på natten. Det är dock ibland nödvändigt att göra tvärtom och att äta något med jämna mellanrum gäller även då. Kanske ett besök hos en dietist för en personlig genomgång av hur din måltidsfördelning kan se ut kan vara bra. Tala med din husläkare om en remiss till dietist. Hoppa aldrig över måltider och låt det aldrig gå för lång tid mellan att du äter, är ett råd som alltid gäller vill jag påstå. Jag önskar dig lycka till på ditt nya arbete. Vänliga hälsningar Dietist Bim
