Bra kost på semestern
Hej! Jag är en 18-årig tjej som gärna äter smalt och sunt. Jag ska åka till Kreta en vecka nu i sommar och undrar hur jag ska äta. Det blir ofta så att vi äter mat på restaurang någon gång mellan kl. 19-21 och det är väl inte det bästa? Men mitt på dagen är jag inte så jättehungrig eftersom det är så varmt. Hur ska jag äta på bästa sätt och är grekisk mat nyttig? Tack på förhand Lisen. / Lisen
Svar:
Hejsan Lisen,
Vad härligt att du ska åka till Kreta. Grekland är ett fantastiskt land och där finns mycket god och nyttig mat. All mat är bra hävdar jag, det är mängden och frekvensen som är avgörande. En sak du bör ha med dig även på semestern är att aldrig hoppa över måltider och inte heller låta det gå för lång tid mellan att du äter. Om du inte är så hungrig kan kanske en soppa eller en sallad i alla fall passa som lunch mitt på dagen. Försök äta lite frukt som mellanmål – det läskar också i värmen. Du är på semester, tänk inte för mycket på det här med smalt och sunt. Du kommer hem och går tillbaka till “gamla vanor” och då korrigeras ev förändringar i vikten eller så. Det viktigaste som jag ser det är att du dricker mycket vatten och som skrivet, aldrig hoppar över måltider. Ha en suverän semester önskar Dietist Bim
