Ökad volym på rätt ställen
Hej Bim!
Min fråga är hur ökar man volymen på armar, ben och ansiktet utan att öka runt midjan.
Jag är 50+ 166 cm lång 54 kg springer c:a 6 km i veckan, promenerar och går i trappan istället för hiss osv. Men det enda som ökar är magen (midjan). Har tränat lite hantlar också (2 kg). / Lena
Svar:
Hejsan Lena,
Jag går bet på din fråga är jag rädd. Att öka, eller minska för den delen, på speciella ställen på kroppen är inte så lätt, om ens möjligt. När det gäller träningen bör du tala med en instruktör på ett gym. När det gäller maten är det vanlig mat som gäller och gärna uppdelat på sex måltider under dagen. Det är jättebra att du promenerar och går i trappor – vardagsmotion är bra för kroppens alla funktioner. Fortsätt med det. Vänliga hälsningar Dietist Bim
