Äter jag för lite?
Hej Bim. Jag är en tjej på 28 år, har en son på 3 år. Jag är 1.57 lång och väger ca 56 kg. Jag har väldigt lätt för att gå upp i vikt och äter jag som man skall göra så ökar jag raskt i vikt. Så till frågan. Hur påverkas kroppen av att man äter ca 4 knäckebrödskivor med lättmargarin, makrill i tomatsås och rå lök plus några deciliter lättyoghurt per dygn. Detta har jag märkt det enda sättet för mig att gå ner i vikt, jag lyckades gå ner över 20 kg med den metoden efter jag fått barn. / Ingela Östman
Svar:
Hejsan Ingela,
Vet du, jag tycker inte du behöver gå ned i vikt! Nej, faktiskt att dina 56 kg är helt perfekt för din längd. Så varför belasta kroppen och psyket med viktnedgång undrar jag? Om man äter “som man ska” får man lika mycket energi i sig i form av mat, som man förbrukar i form av rörelse. Att äta liten mängd mat, flera gånger utspritt över dagen är det finaste sättet att ta hand om kroppen och vikten. Den mängd mat du skriver om är i princip lagom till en måltid. Ska du bara äta det på en hel dag kommer du inte att vara nöjd, tror jag. I alla fall inte för resten av livet och det är målet, att finna ett sätt att leva, ett sätt att äta som vi kan hålla fast vid hela livet. Ingen mår bra av viktnedgång och viktuppgång likt jojobantning. Så Ingela, du väger helt ok. Håll denna vikten genom att äta regelbundet under dagen och försök få till en daglig promenad så har du goda förutsättningar att må som bäst. Lycka till och hälsa lilla sonen. Vänliga hälsningar Dietist Bim
