Orolig över viktökning
Hej Bim! Jag har ett stort problem. Jag går upp i vikt ständigt. Jag har gått upp 3 kg den senaste månaden. Jag ser inte särskilt rund ut med det här med vikten oroar mej. Jag äter inte så mycket snacks och sånt. Jag har hört att man ska hoppa över brödet om man vill gå ner i vikt, stämmer det?
/ louise
Svar:
Hejsan Louise,
Behöver du gå ned i vikt är första frågan att ställa? Växer du fortfarande, i så fall är det helt normalt med viktuppgång. Annars kan den viktuppgång du talar om vara tillfällig. Vi pendlar lite i vikt över tid, ibland går vi upp lite och så går vi ner lite igen. Grejen är, tror jag, att inte gripas av panik och börja laborera med maten och kanske banta. Vi mår bäst av att äta liten mängd mat flera gånger om dagen. Vi bör aldrig hoppa över måltider och aldrig låta det gå för lång tid mellan att vi äter. Bröd är ett bra komplement till “vanlig mat” och behöver inte hoppas över. Det finns liksom ingen enskild “bov” när det gäller mat. Vi kan äta allt, det är hela tiden en fråga om hur ofta och hur mycket vi äter. Så, ät regelbundet varje dag och hoppa aldrig över måltider. Får du till någon typ av motion, kanske en daglig promenad, också ökar förutsättningarna ännu mer för att du kan må så bra som möjligt. Lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim
