God frukost är en bra början på dagen
Hej!
Jag är ett riktigt frukost freak och undrar om jag egentligen äter för mycket till frukost? Brukar äta gröt eller yoghurt och två grova smörgåsar. Hur mycket är egentligen vettigt? / Nina
Svar:
Hejsan Nina,
Hur mycket mat vi behöver beror på många olika faktorer. Bland annat spelar vår kroppsammansättning roll, hur mycket vi rör på oss och förbrukar i energi har också betydelse, osv. Jag tycker dina förslag på frukost verkar väldigt bra. Gröt, havregröt, rågmjölsgröt etc är ypperlig frukostmat. Yoghurt och grova smörgåsar är också helt ok. Att äta så man blir lite sugen efter några timmar igen kan sägas vara lagom. Då är det dags för ett mellanmål nämligen, kanske i form av en frukt. Att äta en god frukost ger en bra början på dagen. Jag önskar dig många goda frukostar och bra dagar! Vänliga hälsningar Dietist Bim
