Omega-3-fetter i kapslar
Hej Bim!
Jag äter i stort sett aldrig vanlig kokt eller stekt fisk. Däremot äter jag gärna matjessill och tonfisk (burk). Räcker detta för att få i sig den viktiga fiskoljan?
Hälsningar
Malin / Malin Persson
Svar:
Hejsan Malin,
All fisk innehåller bra fetter även om feta fiskar har större innehåll av omega-3-fetter. Sill, makrill, lax, strömming är exempel på feta fiskar. Känner du oro för att det inte blir tillräckligt med fisk i din mat finns omega-3-fetter i kapslar också att köpa. Naturligtvis är det bäst om du lyckas äta vanlig fisk. Kanske lax kan passa om du provar lite olika tillagningsformer? Enkelt och gott att grilla t ex. Makrill på burk finns också som är ett utmärkt smörgåspålägg. Vänliga hälsningar Dietist Bim
