Vågar inte börja äta normalt
Jag är en tjej på 20 år som för ca ett år sedan började fundera allvarligt över vikt och kroppens utseende. Några månader senare började jag äta väldigt fettsnålt. Jag är 162 cm lång och vägde då 54-55 kg men ville bli smalare. Nu väger jag ca 42 kg. Jag lyckades alltså gå ner i vikt. Jag vågar inte gå tillbaka till att äta normalt igen med rädsla för att gå upp i vikt. Vad borde jag väga egentligen och hur borde jag äta under en dag? Det är svårt. MVH Sofie / Sofie
Svar:
Hej kära Sofie,
Jag förstår att det känns svårt. Jag förstår också din rädsla även om jag önskar att den kan ge vika. Du väger på tok för lite nu vill jag påstå. Det klingar förmodligen illa i dina öron men så är det. Du var inte överviktig överhuvudtaget när du började tänka på det här med vikten och kroppens utseende heller. Dina 55 kg då var mer hälsosamma än 42 kg nu. Jag undrar om du kanske ska försöka söka hjälp så att du åter kan våga äta igen. För dig gäller det nya matbudskapet: Ät allt! Hellre nästan rätt än exakt fel! Det myntades av en kollega till mig och jag tycker det är ett suveränt matbudskap. Tål att tänkas på, eller hur? Du bör äta en frukost, ett mellanmål, en lunch, ett mellanmål, en middag och ett kvällsmål. Vanlig mat och inga konstigheter. Du behöver, din kropp behöver fett. Utesluter vi fett i allt för stor utsträckning kan det faktiskt vara farligt. Jag råder dig att tala med din husläkare och be om remiss till någon som är insatt i problematiken. Studerar du finns det förmodligen en studenthälsa, dit du kan vända dig. Du behöver en personlig genomgång av hur du kan gå vidare. Rädslan kan försvinna. Jag önskar dig lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim
