Vill gå ner i vikt till jul
Hej Bim!
Jag är en kvinna på 27 år som vill gå ner i vikt. Jag är 1.56 och väger mellan 55 och 57 kg, det varierar. Men jag vill ligga på 50 kg. Vad ska jag göra? Jag vill gå ner till jul, jag har tänkt att jag ska börja träna på måndag den 3/9 . Jag är en van tränare men jag har hållt upp nästan ett år nu på grund av olika saker.
Mitt fett sitter på magen och bak och gäddhäng. Snälla hjälp mig hur jag ska göra för att kunna gå ner de här kg till jul… Jag pluggar så dte är så lätt att slöa till. Jag är vegetarian men äter fisk.
Snälla hjälp!!!!!
Tack Andrea / Andrea
Svar:
Hej Andrea,
Du väger helt ok enligt mig. Du behöver inte minska i vikt utan snarare sikta på att hålla den vikt du har. Att börja motionera på något sätt är ändå bra. Motion hjälper oss öka förbrukningen av energi och dessutom ger rörelse många positiva verkningar i kroppen. Du kan studera mera koncentrerat också om du t ex tar en daglig promenad och får luft ner i lungorna. När du talar om “gäddhäng” måste jag få tipsa om vattengympa, det är suveränt för “gäddhängs-armar”. Nåväl, när det gäller maten gäller att äta regelbundet, att aldrig hoppa över och alrig låta det gå för lång tid mellan måltiderna. Vanlig mat och gärna tallriksmodellens proportioner till lunch och middag. Mellanmål får gärna vara en frukt och/eller en hård smörgås. Använd frysta grönsaksblandningar så går det fort och lätt. Du behöver aldrig tänka på att banta, inga konstigheter alls alltså. Ät, ta en promenad och lycka till med studierna önskar dietist Bim
ps. har du förresten provat Quorn? ds.
