Knäckt av BMI-siffror
Jag har räknat på mitt BMI och på mitt midje/höft mått och får veta att jag är överviktig och bör banta (apotekets hemsida).
Mina värden är 173 cm 76,5 kg, 86 cm midja resp 103 cm höfter.
Ingen jag träffar kan tro att jag väger 76 kg. Jag har kraftigare ben än de flesta män, jag har bred mage, som matchar mina breda axlar och mitt långa överliv.
Nu till problemet – det knäcker mig att jag anses som överviktig, jag blir knäckt! Jag har länge insett att jag måste börja få i mig mer näring, mer kalcium och mer järn, så numera äter jag 5-6 ggr per dag och mitt sötbehov har försvunnit nästintill helt. Jag har hållt på med detta i två veckor… men jag blir knäpp ändå!
Hur ska jag kunna få ner mitt midje mått med sex centimeter! Hur ska jag kunna gå ner 10 kg till min idealvikt enligt alla tidnigar, men viktigast av allt, hur ska jag kunna acceptera mig själv…
Jag är bara glad att jag inte upptäckte min övervikt när jag var 16 år, då vet jag inte hur jag hade klarat det…
Jag blir så arg… och jag är så ledsen. / Cat
Svar:
Hej Cat,
Var inte ledsen! Sluta läsa tidningar istället. Du väger helt ok enligt mig. Ditt midjemått överskrider ej 88cm om vi nu ska titta på det. Dessutom kan det vara så att just din kroppskonstitution gör att du väger lite mer. Dessutom Cat, för allt i världen – du ska aldrig banta! Bantning gör oss feta! Den som hävdar annat har fel anser jag! Så, ingen bantning utan snarare någon typ av övning som hjälper dig tycka om dig som du är. Vet du, ska vi gå och tycka illa om oss själva hela livet är det säkert en riskfaktor för sjukdom också. Det kan ibland bli för mycket tal om siffror, vikt hit och dit. Cat, jag tycker du ska fortsätta äta fem – sex gånger om dagen. Tre huvudmål och tre mellanmål. Det är idealt faktiskt. Håll vikten och strunta i resten. Får du till någon typ av motion är det ännu bättre. Motion har många positiva fördelar och gör att vi mår bra överhuvudtaget. Att acceptera sig själv är en av grundvalarna i livet tror jag. Hur lär man sig det? Jag vet inte riktigt, kanske affirmationer och mental träning kan hjälpa? Läs boken Tänk dig ett bättre liv, skriven av Anna-Stina Wrethammar. Det kan vara en god början. Jag håller på dig Cat. Vänliga hälsningar och lycka till från dietist Bim
