Vill inte tänka på bantning igen
Hej Bim!
Jag är en kvinna på 39 år som sedan jag var barn alltid tyckt jag var för överviktig. Jag fick bullemi när jag var ca 15 år och fortsatte till jag var ca. 30 år. Bullemin var rätt så kontrollerad och jag köpte inte en massa och proppade i mig utan jag var mer fixerad på mat som “blev över”.
Jag trivs med mig själv idag och de sista 4 åren tycker jag att jag har haft en fin vikt/figur. Men så för ett år sedan började jag gå upp igen och har storlek 40-41 istället för 38. Jag fick en chock när jag såg mig på foton i baddräkt och blev lindrigt deprimerad.
Nu vill jag gärna gå ner lite i vikt, men bara tanken på att ens försöka får mig att må illa då jag prövat detta hela livet. Jag rör på mig ganska mycket.
Frågan lyder:
Hur skall jag kunna ens börja banta utan att få ångest över att jag tänker på att jag borde börja?
Jag bara blir ledsen.
Jag är lätt överviktig och borde inte vara ledsen då jag trivs hyfsat med min kropp. / Rita
Svar:
Hej Rita,
Jag kan sätta mig in i din situation faktiskt. Det här är inte helt rättvist. Ska du nu behöva börja tampas med vikten igen? Jag känner att jag verkligen vill försöka förmedla att bantning aldrig är lösningen. Du behöver aldrig banta Rita. Att du gått upp några kilon kan ha många förklaringar. Fortsätter viktuppgången kan det vara idé att kontakta en läkare och be att få undersöka ämnesomsättningen. Det är faktiskt inte så ovanligt att framförallt kvinnor kan ha ha en störning där, som faktiskt går att korrigera med medicin. Annars råder jag dig att äta regelbundet, aldrig hoppa över måltider. Försök planera vad du ska äta till middag och det går mycket lättare. Laga vanlig mat och försök få till grönsaker och rotfrukter på tallriken. Ät frukost, mellanmål (frukt), lunch, mellanmål, middag och kvällsmål. Efter några veckor kommer du att se att det hela avstannat och du kan känna dig trygg igen, tror jag. Är du ändå orolig hänvisar jag åter till en läkare. Livet går i vågor. Ibland är vi glada i kroppen, andra gånger känns det hela som på en skör tråd. Du har erfarenhet bakom dig som gör att du blir extra oroad kan jag förstå. Försök lugna dig själv med att det är ok, du väger ok och du äter varje dag, precis sådant som du vill ha. Vanlig mat! Jag tänker på dig! Vänliga hälsningar Dietist Bim
