Hur påverkar höga kolesterolväden kroppen?
Hur påverkar höga kolesterolvärden kroppen? Vad gör man för att sänka kolesterolvärdena? Hur ofta ska en diabetiker äta. Är det fel att småäta ofta? Hur många måltider och hur lång tid mellan måltider och mellanmålet? / Inger Eriksson
Svar:
Hejsan Inger,
Allt för höga kolesterolvärden ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Obalans i blodfetterna kan orsaka inlagring av fett i blodkärlen och vi får en så kallad åderförkalkning, som egentligen borde heta åderförfettning. Detta kan i förlängningen leda till kärlkramp eller infart t ex. Man bör alltid se över hur man kan förändra sitt matintag i första hand, rörande framförallt de fetter man äter, mängden fibrer osv. Dessutom bör motionen, helst lågintensiv motion varje dag (t ex promenader) finnas med i behandlingen. Även stress och andra faktorer kan spela in här. Lyckas man inte få ner blodfetterna till en bra nivå med mat och motion brukar läkaren ordinera mediciner. Jag ska bara påpeka att det finns en annan typ av blodfetter också som kallas triglycerider. Vanligen hör vi bara talas om kolesterol nämligen. Hur ofta bör vi äta? Som diabetiker eller icke diabetiker anser jag att vi mår bäst om vi försöker äta en frukost, ett mellanmål, en lunch, ett mellanmål, en middag och ett kvällsmål. Tiden emellan måltiderna kanske kan röra sig om 3 – 5 timmar lite beroende på hur dagen ser ut i övrigt förstås. Att småäta hela tiden är inte vad som rekommenderas. Liten mängd och ofta, fem-sex gånger om dagen är däremot bra. Hoppas jag lyckats svara på alla dina frågor. Ha det gott önskar dietist Bim
