Bruna bananer och känslig mage
Min mage gillar bananer, men jag blir snart tokig… Man hinner ju inte hem från affären förrän skalen är helt bruna! Hur förvarar jag bananer rätt? Min mage kräver också fibrer i form av vetekli, men jag får diarré… Bytte ut Lunelax-granulat mot vetekli, men det blev nästan rena katastrofen. Det här är kanske inte Ditt bord, men jag skickar frågan iallafall! Må så gott Du kan! / Fia Sjöblom
Svar:
Hejsan Fia,
Bananer förvaras bäst i rumstemperatur, över +12 grader C. Det låter inte så bra att du inte hinner hem innan de blivit bruna. Nu behöver ju inte banan vara oätlig bara för att skalen blir lite bruna i och för sig. När det gäller ditt behov av fibrer är det lite konfunderande för mig. Är ditt problem att du blir lätt förstoppad och blivit ordinerad Lunelax för det, eller är det att du får diarré och behöver granulatet för den saken? Bulkmedel, fibermedel, verkar ju nämligen tarmreglerande och kan hjälpa både vid förstoppning och diarré. Har du ofta diarré är det för det första bra om du talar med en läkare om det. Överhuvudtaget när magen börjar uppföra sig annorlunda mot vanligt är det bra att kontakta en läkare. Vi är annars olika när det gäller hur ofta vi får gå på toa och så vidare. Men blir det stora, plötsliga förändringar bör man undersöka orsaken. Är ditt problem diarré behöver du nästan istället äta fiberfattigt under en period. Är problemet förstoppning bör fibrer finnas med i alla former, frukt, bär, grovt bröd, kli osv. Att finna en bra nivå av fiberintag kan vara som ett litet pussel. Prova dig fram och misstänker du att det kan ligga någon typ av överkänslighet eller dyl bakom så är det återigen en läkare du bör tala med i första hand. Sedan kan en dietist vara med och “skräddarsy” vad du bör äta. Jag önskar dig lycka till Fia. Vänliga hälsningar Dietist Bim
