Går det åt fler kalorier vid löpning än vid promenad?
Nu undrar jag om du skulle kunna losa en diskussion som jag har med min traningskompis. Det galler, apropa att jag okade antalet gangna kilometer for att darmed gora av med fler kalorier under min bantningsperiod, huruvuda lopning eller promenad ar mest effektivt.
Jag tror att det inte spelar nagon roll om man gar eller springer en kilometer, eftersom det rimligtvis gar at samma antal kalorier for att forflytta samma antal kilon en kilometer. Jag talar naturligtvis inte om de andra positiva effekterna som lopning har, exempelvis pa konditionsokning, muskelfasthet mm, utan enbart om kalaoriatgang. Min loparkompis pastar att jag absolut har fel. Han tror sig veta att lopning kraver fler kalorier. Vet du hur det ligger till?
Och sa var det detta med “rynkor och skrynklor” efter en viktnedgang. Drar huden ihop sig med tiden? / Margareta
Svar:
Hej Margareta,
Foerst roerande huden. Har man minskat kraftigt i vikt kan det bli aktuellt med operation av oeverfloedig hud saa att saega. Tala med din laekare om detta. Saa, “tvisten” med din loeparkompis. Det aer nog saa att vi foerbrukar mer energi per tidsenhet naer vi springer mot naer vi gaar. Springer vi en halv timme gaar det alltsaa aat mer kalorier aen naer vi gaar en halv timme. Naer vi viktminskar vill vi ju framfoerallt minska i fettvikt, eller hur? Daa aer promenader en “baettre” aktivitet eftersom vi daa hamnar “raett” i puls. Fettfoerbraenning sker vid ganska laag puls. De flesta av oss hamnar foer hoegt generellt vid loepning. Promenader har ocksaa den foerdelen att belastning paa knaen osv aer betydligt mindre aen vid loepning, liksom att skaderisken totalt aer mindre naer vi promenerar. Personligen rekommenderar jag naestan alltid promenader. Ha det riktigt gott paa din naesta promenad Margareta önskar dietist Bim
