kan mycket godis vara orsak till huvudvärk?
Hej Bim,
Jag har stora problem med huvudvärk och har kommit på att när jag har ätit mycket godis får jag ont i huvudet.
Det jag undrar är om man kan bli som när man är “bakis” när man har frossat i godis?
MVH // Åsa / Åsa Toresson
Svar:
Hejsan Åsa,
Intressant upplevelse och fråga du har. Här blir det lite funderande som svar. Godis innehåller ofta mycket socker. Socker är en kolhydrat som spjälkas till glukos i blodet, sk blodsocker. När blodsockret stiger producerar kroppen insulin. För att glukosen ska kunna användas som energi för cellen behövs insulin som “öppnar upp” till cellen. Så när glukosen går in i cellen sjunker blodsockernivån. Nåväl, äter vi mycket socker på en gång höjs blodsockernivån snabbt och kraftigt. Detta kan leda till att insulinproduktionen blir “för stor”. Detta kan leda till att vi hastigt sjunker i blodsockernivå igen och den här “blodsockercirkusen” kan nog förorsaka huvudvärk hos vissa människor. Just blodsockerhanteringen är väldigt betydelsefull för vårt mående är något jag kommit fram till under mina år som dietist. Att äta liten mängd mat åt gången och istället äta flera gånger utspritt över dagen är vad jag upplever vara positivt i blodsockerhänseende, och därigenom mående. Nåja, det finns även andra som hävdar att socker kan ha en “drogliknande” effekt. Det är nog så att vi inte riktigt vet ännu vad som händer hos alla människor när vi äter. Dessutom är det ju så att vi också har en själ, ett psyke, som kan komma in och spela roll när vi äter. Vi kan kanske känna ånger, ångest och ilska, vad vet jag, när och om vi äter sådant vi egentligen inte vill/bör äta. Det är komplext vill jag säga. Kanske det för din del Åsa kan avhjälpas med att försöka äta lite mindre godis åt gången. Att äta vanlig mat, frukost, lunch o middag plus några mellanmål 2-3 per dag. Mellanmålen kan gärna vara en frukt t ex. Dessutom, kan det möjligen vara så att du dricker lite för lite vatten. Prova att se över vätskeintaget över en dag. Inget överdrivet, men det kan hjälpa att dricka lite mer vatten. Ok Åsa, hoppas du förstår mig rätt nu. Det är helt ok att äta godis ibland. Prova att ta godis som “efterrätt”, efter att du ätit en komplett måltid med grönt också. Vill du läsa mer om socker som en drog kan du gå till sidan http://www.bittensaddiction.com/
Jag önskar dig god framtid utan överdriven huvudvärk. Vänliga hälsningar Dietist Bim
