Farligt att småäta?
Hej Bim! Coolt namn!
Jag har en fråga till dej.
Är det farligt att småäta ofta?
Hur slutar man med sånna vanor? Skulle bli glad om du svarar!
/Kram Tränaren. / Tränaren
Svar:
Hej Tränaren,
Tack, ditt namn Tränaren är inte heller illa?… Är det farligt att småäta? Ja kanske det. Vi bör äta flera gånger per dag, en frukost, ett mellanmål, en lunch, ett mellanmål, en middag och ett kvällsmål. Det bör dock gå minst två timmar mellan att vi äter. Ibland kanske det får plats fem måltider per dag då om jag sover länge på morgonen och går och lägger mig tidigt på kvällen.
Att gå och äta hela tiden tror jag inte är bra. Jag tror att det kan leda till problem i framtiden, bland annat kan det innebära att vi får i oss för mycket energi totalt sett, då går vi upp i vikt. Vi är på och “triggar” insulinproduktionen hela tiden vilket kan vara menligt i ett långt perspektiv. Dessutom ökar ju risken för karies ofantligt om och när vi äter i tid och otid.
Att äta lagom mycket mat med jämna mellanrum ger oss ett lugnt och fint blodsocker som gör att kroppen är lugn. Då känner vi inte sug efter sött heller, åtminstone inte efter ett tag. Ett sötsug kan ju nämligen sitta i huvudet också… Att äta regelbundna måltider är också bra för magen och tarmarna – ja, vi mår helt enkelt bättre när vi äter lagom, lagom ofta.
Vänliga hälsningar Dietist Bim
