Juice till diabetiker
Hej!
Undrar vad det finns för juice för diabetiker att dricka?
Tacksam för svar
Svar:
Hej,
När jag talar med diabetiker om dryck så är bästa rådet att försöka välja vatten som första alternativ. Vi gör alla bra i att dricka vanligt vatten och äta hel frukt, istället för att dricka juice.
Nå, låt mig säga att om vi har svårigheter att få i oss tillräckligt med energi ska vi välja dryck med energi också, däribland juice.
Två – tre frukter varje dag är lagom, en åt gången. Så tycker jag att man ska välja den juice man allra mest tycker om och dricka den mindre ofta och mindre mängd. Förstår du? Egentligen vilken juice du än väljer så innehåller den förhållandevis mycket fruktsocker och det kan vara jobbigt för en diabetiker. Framförallt om det här sker varje dag i stor mängd.
Vi kan ju liksom påverkar mängden och frekvensen, eller hur? Vi får äta och dricka allt, även när vi är diabetiker hävdar jag. Dock inte allt varje dag för att ändå underlätta så mycket som möjligt för kroppen.
Att välja en juice som inte har extra sötning är naturligtvis bäst. Men, som jag skrev innehåller även den “osötade” juicen ganska mycket socker. Så, lite av favoritjuicen någon gång då och då går oftast bra även för en diabetiker.
Vänliga hälsningar Dietist Bim
