Hårdtränande vegetarian
Hejsan! Jag är 17 år och har precis blivit vegetarian. Jag tränar hårt ca 6-7ggr i veckan. Är det något speciellt jag behöver tänka på så att jag inte blir undernärd? / Sofia
Svar:
Hej Sofia,
Du tränar på elitnivå förstår jag? Annars låter 6 – 7 gångers hård träning i veckan mycket. Finner du tid för återhämtning också? Jag hoppas det – återhämtning är en viktig faktor i träningen också.
Jag råder dig till att bli medlem i Svenska Vegatariska föreningen för att lära dig mer om vegetarisk mat. Det är ett absolut måste vill jag hävda om du tränar så här hårt. Det är viktigt överhuvudtaget att lära sig hitta ersättningsprodukter för det man plockar bort när man äter vegetariskt. Om man tränar hårt är det som skrivet ännu mer betydande.
Titta på www.vegetarian.se och lär mer.
Det jag vill skicka med dig är att aldrig hoppa över måltider och aldrig låta det gå för lång tid mellan att äta. Kom ihåg återhämtningen! Vänliga hälsningar och lycka till önskar Dietist Bim
