Är panpizza ok?
Inte kan väl en panpizza vara en dålig lunch/middag om den bara innehåller 333 kcal och innehåller 11,6 g fett? Jag är lite överviktig (160 cm 74 kg) och undrar om jag kan äta detta ofta. Det är en vegetarisk panpizza med mycket grönsaker. Jag brukar äta ett äpple och en macka med grovt bröd till. Är det en bra lunch/middag?
P.S vad tycker du om salladen på McDonalds? innehållsförteckningen finns på deras hemsida. / pizzaälskaren
Svar:
Hej pizzaälskare!
Det stämmer, de små panpizzorna är ganska låga i kaloriinnehåll. 333 kcal är ungefär hälften så mycket som en kvinna behöver till lunch eller middag. Med frukt och bröd ökas energiinnehållet till en bättre nivå. Du kan alltså äta panpizza men mitt råd är, ät det inte för ofta. För att vi ska få alla viktiga näringsämnen, vitaminer och mineraler så behöver vi variera maten och äta av många olika livsmedel. Att äta panpizza någon dag i veckan är alltså helt ok. När du äter den vegetariska panpizzan så blir måltiden bättre om du även lägger till färska grönsaker och dricker ett glas lättmjölk till. Då ökar du på näringsinnehållet ännu mer (veg pizzan innehåller lite protein, med mjölk blir det bättre).
Salladerna med kyckling på McDonald’s är ett bra lunchalternativ. Nu finns också ett fiberrikt bröd att äta till salladen. Med bröd blir balansen i måltiden blir bättre. Du kan också välja lågkaloridressing för att hålla ned fettinnehållet.
Vänliga hälsningar
Viveca/dietist
