Var finns DHA-fett?
Hej!
Min sambo är allergisk mot fisk, och min 11 veckor gamla son är allergisk mot mjölk samt ägg (när han får det genom bröstmjölken också – han är helammad).
Vi förstår att DHA-fett är viktigt för hjärnans utveckling, hur kan min sambo äta för att få i sig tillräckligt med DHA för att vår son ska få nog av DHA?
Hälsningar Simon
Svar:
Hej Simon!
Vid fiskallergi måste omega 3 intaget tillgodoses av alfa-linolensyra från vegetabilier. DHA finns inte i vegetabiliska källor men kroppen kan i viss mån ombilda alfa-linolensyra till DHA. De viktigaste källorna till alfa-linolensyra är linfröolja, rapsolja, matfett med rapsolja, sojaolja och valnötter.
Hälsningar
Viveca
