Kan jag äta LCHF
Hej Viveca!
Jag har gått på xtra vagansa i 2 veckor med endast måltidsersättningar för att gå ner inför en operation. Upptrappningsmetoden enligt xtra vagansa är ganska krånglig och det krävs mycket tid. Min sambo äter endast LCHIF mat och min fråga till dig är hur du tror min kropp reagerar om jag går över till detta direkt eller hur en upptrappning kan se ut? Äta ett mål (LCHIF) om dagen och 2 xtra vagansa?
Hanna
Svar:
Hej Hanna!
Efter två veckor på enbart pulver är magen ovan vid vanlig mat och man brukar rekommendera att fortsätta med pulver i kombination med små portioner magert kött gärna kyckling eller fisk, mindre fiberrika grönsaker och försiktighet med kolhydrater de första dagarna. Att börja äta enligt LCHF direkt efter avslutad period med måltidsersättningar tycker jag därför du ska vara försiktig med. Det är fettet jag tänker på som kan bli för mycket för din ovana mage. Protein är däremot viktigt att du äter och får tillräckligt av. Jag tycker du ska följa det upptrappningsprogram som xravaganza rekommenderar.
Vänliga hälsningar
Viveca
