Hur får jag bort ölmagen?
Hej Viveca
Kan Du tipsa mig om hur jag får bort min så kallade "ölmage", det är inte snyggt. Måste man sluta med öl, det kommer i så fall vara svårare än att sluta snusa som jag gjort, förresten , det var då jag fick "ölmage" Springer varannan dag, kör situps, men näe, sjunker inte ett dugg. Risken är att man förlorar sin motivation. Konditionen har jag eftersom jag klarar av att jogga 5 km utan problem med slutspurt och situps efteråt. hälsar Micke
Svar:
Hej Micke!
Din ölmage beror nog inte enbart på öl men ölen har säkert bidragit. När man som du slutar snusa kan snus ersättas av mat, godis, kaffebröd och vikten ökar. Öl är energirikt. Om du till exempel dricker fyra starköl på en kväll dricker du drygt 600 kalorier. Äter du dessutom ölkorv eller snacks till ölen är du snabbt uppe i halva dagsbehovet av energi. Avgörande är hur ofta du dricker öl och hur många. Bestäm dig för vilka dagar du får dricka och begränsa antalet. Stoppa det i tid innan du lägger på dig ännu mer i vikt. Sommar lockar ofta tyvärr till ökad konsumtion. Utmana dig själv att avstå och försök hitta alternativ till öl. Se också över vad du äter. Toppen att du joggar och gör situps! Fortsätt med det!
Hälsningar
Viveca
