Jag går så långsamt ner i vikt
Hej jag funderar lite över gi metoden. När jag började med gi så vägde jag 76kg och är 174,5cm lång. Nu väger jag 72,7kg men det kommer ju inte av sej själv precis, jag har hållit på i flera veckor. Vad kan detta bero på? försöker att äta efter konstens alla regler och motionera.
Frukost kan bestå av tex. fil med bär, ägg och bacon, makrill i tomatsås, keso, omelett och ibland så tar jag en hembakt rågflingsbulle.
Lunchen är väldigt varierad men undviker allt som heter pasta, ris och potatis och om jag skulle ta lite av dessa så är det mycket lite. Ersätter dessa med grönsaker och så äter jag mycket kyckling, färs och annat kött.
Kväll. Äter ungefär samma som till frukost men jag brukar inte äta omelett detta målet.
Som mellanmål brukar jag ta en frukt eller koka något ägg.
Varför tar det så lång tid för mej att gå ner i vikt kan det helt enkelt bero på att jag igentligen inte är spec överviktig? skulle vilja gå ner till 65kg som jag vägde innan jag fick min dotter.
Tacksam för svar Sofie
Svar:
Hej Sofie!
Jag förstår att du kan känna dig frustrerad. Men var jättenöjd med de kilon du har gått ner! Att minska i vikt är tålamodsprövande och tar olika lång tid för olika personer. Ju fler överviktskilon ju fortare brukar viktminskningen gå de första veckorna. Ditt bmi ligger inom normalgränsen och det kan vara en anledning att viktminskningstakten inte går så snabbt. Men även om man följer en metod eller diet efter konstens alla regler så är det alltid energiintaget i förhållande till hur mycket energi som förbrukas som avgör viktnedgången. Även om du bara äter nyttig mat kan energiintaget vara så pass högt att viktnedgången går långsamt. Eftersom jag inte vet hur mycket du äter så har jag svårt att avgöra ditt kaloriintag.
Om du vill öka viktminskningstakten, dra ned något på portionsstorlekarna och öka motionen. Och ha tålamod!
Vänliga hälsningar
Viveca
