Vad innehåller vodka näringsmässigt
Hej!
Hittade dig på dietistaktuellt och såg att man fick ställa frågor och därför tänkte jag att du även kunde ha svar på mina frågor!
Jag är en tjej på 19 år som nyligen har gått ner 22 kg, jag räknar strängt mina kalorier och ser till att jag tränar bort det jag stoppar i mig dag för dag. Men en sak jag inte riktigt förstår mig på är hur alkoholen fungerar i kroppen. Nu är det ren vodka jag undrar över eftersom att den enbart innehåller alkohol och inga kolhydrater, fett eller protein såsom kanske andra alkoholhaltiga drycker gör.
Om jag till exempel ska äta 2000 kcal om dagen och bara äter 1000 kcal den dagen och på kvällen dricker enbart ren sprit för 1000 kcal, då har jag ju faktiskt fått i mig 2000 kalorier den dagen. Men nu till min fråga, alkoholen stannar ju kvar i kroppen ungefär 3-4 dagar.. Ska man dom dagarna dra ner på kaloriintaget när man äter mat för att inte gå upp i vikt, för att alltså inte få i sig för mycket kalorier eftersom att fettförbränningen saktas ner när man har druckit alkohol eftersom att kroppen koncentrerar sig på att få ur kroppen all alkohol?
Tanken slog mig att om jag åt 1000 kcal en dag och samma kväll dricker alkohol för 1000 kcal varav dom uppdruckna 1000 kcal ligger kvar i kroppen 3-4 dagar, att jag delar 1000 kcal på fyra dagar så jag vet på ett ungefär hur mycket jag ska dra ner på kaloriintaget för mat dom närmsta fyra dagarna. 1000/4=250, alltså skulle jag då minska kaloriintaget med 250 kcal dom dagarna.Eller går man upp i vikt ändå? Eftersom att jag har ätit 1000 kcal som inte kommer att förbrännas innan kroppen börjar med alkoholförbränningen? Ska man dricka på fastande mage för säkerhetens skull så att inte kroppen har något att lagra in som fett?
Rätta mig om jag har fel, jag önskar bara höra hur egentligen det ligger till med allt detta! Nu blev det en väldigt rörig text men jag hoppas att du förstår!
Tack på förhand!
Ida
Svar:
Hej Ida!
Vilken viktresa du har gjort. 22 kg viktnedgång är väldigt mycket, grattis!
Du ska absolut inte dricka ren vodka på fastande mage, du kan bli alkoholförgiftad. När vi dricker alkohol prioriterar kroppen förbränningen av alkohol framför kolhydrater och fett. Kroppen vill helt enkelt bli av med alkoholen så snabbt som möjligt. Du behöver inte dra ned energiintaget fler dagar efter du har druckit. Och var försiktig med drickandet. Att dra ned på maten för att få utrymme att dricka vodka är väldigt ohälsosamt.
Vänliga hälsningar
Viveca
