Kosttillskott tillsammans med GI
Hejsan!
Jag skall börja med GI nu på Måndag, men jag hade samtidigt tänkt börja gymma, med kosttillskott. Kommer det att funka, eller kommer det att krocka med varandra? Det kosttillskott jag vill använda är ett pre-workout. Som heter Creafusion Massacra 2. Där kan du se energin och kcal intaget på produkten.
Om det där eventuellt inte skulle fungera tillsammans, går det att köra med rent kreatinin?
Creafusion Massacra 2 innehåller palatinose, jag har googlat lite på det, det minskar väl insulinet & glukosen? Det är väl det man skall passa sig för när man kör med GI?
MVH Viktor
Svar:
Hej Viktor!
För mig är kosten nummer ett för att tillgodose alla näringsämnen. Där är näringen perfekt förpackad för bästa upptag. Kosttillskott kan vara ett komplement ibland. Tyvärr kan jag inte besvara din fråga om Creafusion Massacra, ett tillskott som jag inte känner till. Kreatin finns i musklerna och hjälper till att omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin får vi från kött och fisk. Dosen av kreatin är naturligtvis mycket högre i kostillskott än i mat. Du kan använda kreatin vid styrketräning även om det inte är något jag rekommenderar som nödvändigt.
Vänliga hälsningar
Viveca
