Jag är allergisk
Hej!
jag är jätteallergisk mot ägg, alla nötter och frön, mandel, avocado vad kan jag ersätta dem då jag vill äta LCHQ eller isodieten. Tacksam för svar.
Annis
Svar:
Hej Annis!
Ägg är en näringsrik och mättande proteinkälla. Alternativa magra proteinrika livsmedel som passar till frukost och mellanmål är lättmjölk, lättfil, lättyoghurt, keso, tofu, sojamjölk, sojayoghurt. Nötter, frön, mandel och avokado är bra källor till omättade fettsyror. Dessa fettsyror finns också i oljor. Istället för nötter och frön som snacks kan rostade, saltade sojabönor och kikärter vara ett alternativ.
Vänliga hälsningar
Viveca
