Jag har mat-ångesttankar
Hej.
Jag ligger precis på gränsen mellan övervikt och normalvikt.
Men känner aldrig hunger, vilket bidrar till problem. Det kan gå en dag utan att jag äter något och inte ens reflekterar över det men i nästa stund kan jag hetsäta i stället. Det finns ingen balans och ibland gömmer sig de där ångestkänslorna också. Jag vet inte riktigt i vilken ända jag ska börja för att hitta någon utväg på detta.
Tack!
Svar:
Hej Linda!
Det låter som du har det jobbigt med tankar och ångest kring mat. Det är något som du delar med många andra. För hjälp och stöd att hantera dessa känslor se abkontakt.se Det är en sida om ätstörningar med hänvisning till lokalavdelningar dit du kan vända dig. Mitt råd för att få kroppen att känna hunger och mättnad är att äta regelbundet. Om du äter frukost, lunch och middag på ungefär samma tid varje dag kan kroppen bli hungrig på dessa tider. Försök att äta med jämna mellanrum även om du inte är hungrig. Det kan hjälpa dig att få bättre hunger- och mättnadsignaler. Jag hoppas du får hjälp med dina tankar omkring mat.
Vänliga hälsningar
Viveca
