Jag vill gå ner i vikt
Hej! Jag är en kvinna som vill gå ner i vikt. Jag är inte överviktig men min drömvikt är 6 kilo mindre. Jag har börjat att banta med LCHF diet och det har gått sju veckor men jag har inte gått ner en enda kilo, inte mindre midja heller. Jag vet inte vad felet är. Jag har inte fuskat men jag har inte hunnit träna för att jag jobbar hela dagen och sen måste jag åk hem och laga mat. Jag äter mest lax och kycklingfile men jag gillar inte rött kött. Vad ska jag göra?
Svar:
Hej Leila!
Du är normalviktig och vill gå ner sex kilo. Då kämpar kroppen emot. Kroppen är i balans och vill inte minska i vikt. För att gå ner i vikt måste energiintaget vara lägre än behovet oavsett vad du äter och vilken diet du följer. Eftersom LCHF baseras på feta livsmedel så är det lätt att kaloriintaget blir högt. Om du vill fortsätta med LCHF måste därför portionerna minska. Mitt råd till dig är att äta mindre av de feta produkterna, fortsätt ät lax och kyckling och lägg till mer grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. Kanske ska din målvikt ska ligga något högre än din drömvikt?
Vänliga hälsningar
Viveca
