Kan jag äta fruktfat på kvällen
Hej!
Jag är 65 år, ej överviktig (men tar 5 mg blodtrycksänkande och 10 mg kolesterolsänkande medicin), tränar med Friskis&Svettis 2ggr/vecka. Äter ofta huvudmålet mitt på dagen samt enklare kvällsmål (soppa el.dyl.) kväll.
Jag brukar göra ett fruktfat (apelsin, äpple, päron etc) + några valnötter och äta vid 21-21.30-tiden då jag känner mig “sugen”. Är det okej eller bör detta ätas vid annan tid på dagen?
Svar:
Hej Eva!
Det låter som du lever mycket hälsosamt. Regelbunden motion och sund mathållning är bra för hjärta- och kärl. Jag tycker inte att du behöver ändra din kvällsvana att äta frukt och nötter. Du är inte överviktig och du väljer nyttigt kvällsgodis.
Vänliga hälsningar
Viveca
