Är potatis eller fullkornspasta nyttigast
Hej ! Jag har 3 frågor till dig som jag skulle vara jätte tacksam om jag fick svar på !
Hur nyttigt är det med potatis egentligen om man jämför med fullkornspasta och fullkornsbulgur osv.
Hur mycket godis kan en 13 åring flicka på 160 cm äta på lördagen om hon aldrig äter vitt bröd elr vitt pasta,sås eller fika,saft eller nåt på hela veckan.
Hur nyttig är egentligen max delifresh kyckling burgare om man äter den naturell ( bara brödet och kycklingen) och äter en liten grönsallad till och dricker lättmjölk.
Svar:
Hej Emma!
Här kommer svar på dina frågor:
Potatis är en nyttig knöl som mättar bra. Potatis innehåller C-vitamin vilket pasta och bulgur inte gör. Potatis har också högre värden av kalium och vitamin B6. Det är bra att variera mellan potatis, pasta, bulgur, quinoa, matkorn och andra matgryner. Då får vi många olika näringsämnen.
Lite godis finns det absolut utrymme för någon dag i veckan. Välj det du tycker bäst om och njut. Tänk inte så mycket på mängden så länge du inte vräker i dig.
En kycklingburgare med grönsallad och lättmjölk är en bra måltid.
Vänliga hälsningar
Viveca
