Kan jag överdosera zink?
Hej! Kan kroppen på något sätt skadas av överdosering av zink (30mg-50mg dagligen) eller vittamin B5 (500mg-1000mg dagligen)
Svar:
Hej Bea!
Rekommendationen för zink ligger på 7 mg per dag för kvinnor. Höga intag kan ge buksmärtor, påverka immunförsvaret och hämma upptaget av andra mineraler i kroppen. Dos över 100 mg per dag ska undvikas. För vitamin B5 finns inga svenska rekommendationer. Enligt amerikanska normer anses 5 mg per dag tillräckligt för vuxna. Det finns inga kända risker med att överdosera vitamin B5.
