Vilken frukost är nyttigast
Jag vill motbevisa min kompis vem som äter den nyttigaste frukosten. Till frukost gör jag en smoothie gjord på naturell yoghurt som inte intehåller socker, en banan och blåbär som ja sedan mixar ihop. min kompis vägrar tro att min smoothie är nyttigare än hennes mackor som hon äter till frukost. Hon påstår att det fortfarande är socker i min smoothie, fruktsocker och att det är mindre socker i hennes smörgås per gram än min banan per gram. Men det är ju strösocker i hennes bröd och frukstsocker i min smoothie. Vem har rätt?
Svar:
Hej Matilda!
Vem av er som äter den nyttigaste frukosten är svår att svara på, jag tror ni äter en bra frukost båda två. Din smoothie på naturell yoghurt, banan och blåbär är en hälsosam start på morgonen. Den innehåller protein, fett, kolhydrater och många viktiga vitaminer och mineraler. Sockret kommer från yoghurtens mjölksocker och bananens olika sockerarter. Inget vitt socker är tillsatt. Sockerarter finns alltså naturligt i många livsmedel. Om din kompis smörgåsfrukost innehåller tillsatt vitt socker beror på vilket bröd hon väljer. Det finns många osötade bröd.
Vänliga hälsningar
Viveca
