Hur slipper jag “paltkoman”?
Jag brukar äta lunch vid tolvtiden. Jag blir alltid jättetrött efter. Har provat olika slags mat (riktiga måltider, enbart typ broccoli, fiberrik gröt…) och olika stora portioner, men inget gör att jag kan hålla mig vaken. Jag har också testat att skippa lunchen, och då förblir jag pigg, men hungrig och lättirriterad.
Rent praktiskt funkar det inte att jag går och lägger mig och sover efter lunchen. Finns det ändå något jag kan äta till lunch utan att bli så sömnig? Jag är 42-årig normalviktig kvinna och tränar ingenting.
Trötter
Svar:
Visst är det motsägelsefullt. Vi borde ju bli pigga när vi äter lunch men i stället kommer trötthet. Kroppen vill vila efter måltid.
Alla känner av denna “paltkoma” mer eller mindre. Du hör till dem som blir ordentligt trött. Ofta brukar det hjälpa att äta ett mellanmål på förmiddagen och äta en mindre och lättare lunch.
För dig verkar det inte spela någon roll vad du äter eller hur mycket du äter. Du kanske ska prova att gå en promenad efter lunchen.
Viveca Annell
