Du behöver
- 2 dl vatten
- 1/2 dl rågflingor
- 1/2 dl fiberhavregryn
- 1/2 kryddmått salt
- Servera med:
- färsk frukt, till exempel mango och banan
- fil eller yoghurt
Gör så här
1
Koka upp vatten, rågflingor och havregryn. Dra grötkastrullen från plattan direkt när det börjar koka. Låt stå en halvtimme när du är ute på din promenad.
2
Tärna frukten när du kommer tillbaka. Salta gröten och lägg upp. Den tärnade frukten och yoghurt eller fil därtill. Du kommer direkt i rätt energibalans. Bygg på med en skinksmörgås på grovt bröd och du är redo för en ny dag.
