Du behöver
- 2 dl kesella 1% fett eller 10 % fett
- ½-1 tsk italiensk salladskrydda
- ca ½ tsk sambal oelek
- ELLER
- 2 dl kesella 1% fett eller 10 % fett
- 1 vitlöksklyfta
- ca ½ tsk örtsalt
- lite finhackad chili
Gör så här
1
Krydda och smaka av så att sälta och styrka passar dig och dina smaklökar. Det går förstås jättebra att hitta på egna smaksättningar.
2
3
Gott på mackan, i en bakad potatis eller att dippa grönsaker i.
Kesellaröra 1 % fett, per matsked 15g
11 kcal per portion
E% 66 procent protein, 12 procent fett, 22 procent kolhydrater
Kesellaröra 10 % fett, per matsked 15g
21 kcal per portion
E% 27 procent protein, 62 procent fett, 11 procent kolhydrater