Utflykter på Phuket

Svettas i yogasalen

Hot yoga, eller bikram yoga, är populärt runtom i världen och så även i Phuket. För den oinvigde kan det kännas snudd på omänskligt att ta sig igenom 26 ställningar och två andningsövningar i ett upphettat rum (ja, även i Thailand är rummet uppvärmt!) under ett 90 minuters yogapass. När den första värmechocken har lagt sig och rörelserna avlöser varandra, infinner sig dock en skön känsla av kroppslig närvaro.
Några heta tips för den som vill prova är: ät inte på minst två timmar innan träningen, se till att ha välfyllda vätskedepåer när det är dags att köra igång och, sist men inte minst, lyssna till din kropp under passet.

De två främsta ställena finns i Kata och utanför Patong, Kata Hot Yoga respektive Bikram Yoga Phuket. Priserna ligger på 420–450 Baht per pass.
På Kata Hot Yoga täffar vi Christina Lind från Stockholm. Hon och hennes man vistas två och en halv månad i Kata och nu har hon tagit chansen att testa hot yoga i en månad.
– Jag har varit lite tveksam till yoga förut, har tyckt att det varit lite flummigt. Men nu är jag helt inne i det. Det passar bra för alla åldrar, även för mig som är 70!

Info: www.katahotyoga.com
www.bikramyogaphuket.com

Massage & spa

Det finns inget ord som yttras oftare på Phuket än “massage”. Det finns massageställen överallt och ropen ljuder ständigt. På flera av de stora stränderna finns massage­britsar och nästan alla hotell, från trestjärniga och uppåt, erbjuder någon form av massage.
Var lite försiktig med thaimassage om du inte testat det tidigare. Den är lite våldsammare och mer gymnastisk än vanlig massage, har du problem med leder eller muskler så ska du nog avstå.

Det är däremot alltid skönt med fotmassage, oljemassage och nacke/huvudmassage. Det är ju inte så dumt med en timmes avkoppling i skuggan av en palm medan du lyssnar till vågorna. Vid massage får du nästan alltid titta ned i en skål med den vackra frangipanin, tempelblomman. Bara det kan ju göra vem som helst glad!

Priset för en timmes massage ligger på 300–500 Baht.
Vill du riktigt rå om dig själv och få en totalupplevelse för kropp och själ finns riktiga spa. Där finns pool, massage, hudvård och allt som hör till och alltid i en avstressande miljö. Mycket bra spa finns till exempel på hotellet Indigo Pearl vid Nai Yang Beach i norr, Andara Resort i Kamala och Six Senses Spa på Evason Hotel längst ner i söder.
En lyxig spabehandling under en timme kan kosta upp emot 4_000 Baht (drygt 800 kronor).

TIPS
Hideaway är en speciell behandling med växelvis bad i ispool och örtbastu. Välkända är Hide Away Day Spa i Kata Beach och Hideaway Day Spas i Patong men du hittar flera andra om du googlar på “Hide­away Phuket”.

Gå på djupet – dyk och snorkla

Är du nyfiken på att dyka är Thailand ett perfekt ställe att börja. Det finns massor av dykcenter där vem som helst kan prova på scuba diving. Inga förkunskaper behövs.
På Scubacat dykcenter i Patong gör Gro Skarsgård från Stockholm praktik under tre månader. Sofia Evelina Petersson är här för att testa dykning för första gången.
– Jag har ju sett bilder tidigare, men hade inte insett vilken känsla det är förrän nu när jag upplevt det själv, säger hon förtjust.
Tre dyk ingår i “Discover Scuba Diving”. Personal från dykcentrat hämtar dig på hotellet och bjuder på en heldagsupplevelse under vatten.
Priser: 4 500 baht för en heldag. www.scubacat.com
Andra uppskattade dykcenter är All 4 Dive i Patong, www.all4diving.com, och Poseidon Diving i Rawai, www.poseidondiving.com

Snorkling är mindre krävande än dykning och finns på många platser på Phuket.
Allra bäst för nybörjare är Coral Island där korallreven finns nära och stranden är långgrund. www.coralislandresort.com
Ön Racha Yai passar både snorklare och dykare liksom vackra ögruppen Similan Island med kritvit strand och klart vatten.
Info: Mer läsning om bra snorkling hittar du bland annat på ww.phuketportalen.com

Ta hand om kroppen i Hälsans hus

Till vänster innanför dörren på Wellness House i Nai Harn står surfbrädorna och flipflopsen på rad. Ägaren, Dr Richard Patrick Cracknell, är utbildad kiropraktor, naturopat och akupunktör. Till hans hälsohus kommer kända och okända för att få fason på krånglande ryggar och för att tappa kilon.
– Patrik Sjöberg och Björn Borg är två av många svenskar som varit här. Noel Callagher, gitarristen i Oasis, likaså, berättar han.
I den vegetariska restaurangen beställer vi papayaringar med guacamole och blir nöjda med den originella kombinationen.
För den som vill gå ett steg längre kan man göra en fullständig detox eller prova vatten-fasta, juicefest och raw food.
Pris: Behandlingen kostar 5_000 Baht/dag för raw food detox och det dubbla för intensivprogrammet.
Adress: 14/93/94 Moo1 Wiset Rd, Nai Harn, Rawai
Info: www.wellnesshouse.asia

Gå på målarkurs

Mitt bland butikerna och restaurangerna på den sköna strandpromenaden i Surin finns Home of Art. Här lever Chalad Muangpetch sin konstnärsdröm. Innanför dörrarna har han sin ateljé och konstskola för den som vill lära sig grunderna, oavsett om du vill teckna, måla i akvarell eller olja.

Första lektionen handlar om proportioner. Jag sätter mig tillrätta bredvid Chalad. Vi ska försöka tecka av en “robot”, ett gips­­ansikte.
Min tröga hand försöker följa instruktionerna och en halvtimme senare jämför vi resultaten. Chalad ler milt och säger uppmuntrande “You’ve got talent!”.
Det räcker för att ge liv åt min egen privata konstnärsdröm. Två timmar om dagen under två semesterveckor skapar ingen Rembrandt, men kanske en livslång passion.
Kontakt: chaladpaint@yahoo.com
Tel: 085-476 7714

Träna thaiboxning

Salen är het redan före träningspasset, och svettigare ska det bli. Efter hopprep, stretching och skuggboxning är kroppen redo för själva träningen. En instruktör går igenom rörelserna, jag parerar med benen och jabbar med händerna i någon slags mer eller mindre rytmisk dans.
För mig som är nybörjare läggs fokus på att hålla rätt position för händer och fötter, medan Samir från Holland, som tränat muay thai i 14 år, får ett träningspass helt anpassat efter hans nivå.
Jag blir så biten att jag bestämmer mig för att anmäla mig till en längre kurs; ett träningspass om dagen, sex dagar i veckan, under en månads tid.
Pris: 400 baht för en session, 600 baht för två sessioner under samma dag. En månad kostar 7 000 och 11 000 för en resp två sessioner per dag.

Malin Berdette Siam Muay Thai
Sainamyen Rd. Patong
Tel: 076-345578 Gibbon Rehabilitation Project är en både sorglig och hoppfull upplevelse.

Hälsa på hos Gibbonaporna

Här tas gibbonapor som utsatts för mänsklig grymhet om hand. Apor som blivit föräldralösa i samband med att de kidnappats i späd ålder för att användas som illegala turistattraktioner.
Målet är att de ska rehabiliteras för att kunna släppas ut i det fria. Men en del apor är så skadade att de måste tas om hand hela livet i denna fristad.
I stora burar svingar sig aporna omkring och luften fylls av en mix av fågelsång och starka, sirenliknande läten.
Förutom den fasta personalen finns här plats för volontärer. En av dem är Richard Billington från Staffordshire i England. Han har varit här en vända tidigare och är nu tillbaka för en treveckorsperiod.
– Jag ville göra något som kändes viktigt och gärna med djur, säger Richard.
Hitta hit: Gibbonprojektet ligger i nationalparken Khao Phra Thaeo i nordöstra Phuket.
Inträde: Till nationalparken 200 Baht för vuxen och 100 Baht för barn. Inget inträde till själva projektet.
Öppet: Gibbonprojektet har öppet varje dag mellan 9.00 och 16.30.
Tips 1: Åk dit tidigt på dagen, lugnast och skönast temperatur.
Tips 2: Här trivs inte bara gibbon­aporna utan även syrsor och mygg – insektsspray rekommenderas!
Tips 3: Adoptera en av de gibbonapor som rehabiliteras i projektet. Du betalar 60 dollar per år.
Info: www.gibbonproject.org

Mer att se
En stig bakom Gibbonprojektet leder upp till Bang Pae Waterfall. Stigen slingrar sig 400 meter genom intensiv grönska. Spelande syrsor och porlande vatten bidrar till djungelkänslan. Den som har badkläder kan ta ett svalkande dopp.

Du kan hjälpa till!
Anmäl om du ser apor som utnyttjas kommersiellt, antingen direkt till Gibbonprojektet eller till lokala polisen. Låt dig aldrig fotograferas med en gibbonapa och ge inte pengar till någon som visar upp gibbonapor. (Källa Fritidsresor.se)

Orkidéer – överallt orkidéer

Ett fyrverkeri av färger i rad efter rad möter oss. Vi är på Phuket Orchid Farm som ligger nere i söder en bit in i landet från Chalong Bay. Utställningen är flera tusen kvadratmeter stor. Vi ska just till att fråga hur många olika orkidéer det finns när vi läser skylten: “How many we have – we don’t know…it is just useless to ask!”
Vi köper med oss en flaska som rymmer små plantor av ’Jaitak firm’. Plantorna befinner sig i en steril miljö och kan planteras upp till tre månader senare. 380 Baht kostar flaskan, en fin present till någon orkidéfantast i din omgivning.
Hitta hit: 67/1 Soi Suksan 1, Viset Road, Rawai.
Öppet: Orkidéfarmen håller öppet varje dag mellan 9.00 och 17.30, inträde 200 Baht.
Info: www.phuketorchids.com

Big Buddha är verkligen stor

Från sin upphöjda ställning blickar Big Buddha ner på oss med en godmodig, närmast road min. Statyn står på en av Phukets högsta höjder, 370 meter över havet, mellan Kata och Chalong på öns södra del. Den är gigantisk, 45 meter hög, och underbart vacker. Ytan är helt i skimrande burmesisk marmor.
I flera år har marmorplatta fogats till marmorplatta och bygget är ännu inte riktigt färdigt.
Utsikten är helt fantastisk och i butiken kan du hitta många souvenirer med anknytning till Buddha.
Info: www.mingmongkol­­-phuket.com

 Äventyr i kanot

John Gray är amerikanen som blivit en av öns största profiler. Han är stor och bullrig, kallas Ling Yai (Stora apan) av sina vänner. Sedan 1989 arrangerar han kanotfärder till spännande platser runt Phukets kuster.
Inriktningen är ekoturism och han är mycket kritisk till den nedskräpning han ser längs stränderna. Vid en nätverksträff med IBAP (International Business Association Phuket) i början av mars inspirerade han lokala företagare att engagera sig för att rensa upp längs kusterna och inspirera till ett mer hållbart turistande.

Priser: Vill du följa med ut i havskajaken på en kvällstur till ön Hong kostar det 3_950 Baht, cirka 900 kronor. En lång heldagstur kostar 29_500 Baht (6_500 kr) om man är ett sällskap på fyra personer. Därutöver 3_000 Baht per person. Picknicklunch ingår.
Info: www.johngray-seacanoe.com

På vandring i gamla stan

Många av husen i den gamla delen av Phuket Town är byggda i en speciell stil som kallas sino-portuguese. Ett mycket bra sätt att uppleva den genuina stadsmiljön är att följa med på stadsvandring med Phuket heritage trails. Det är två kvinnor från Phuket, Kritchaya (bilden) och Chutikarn, som startat vandringarna. De visar bland annat den lilla gatstumpen Soi Rommani som förr var mittpunkten i stadens syndiga kvarter. Numera är gatan hemvist för små hotell, barer, designfirmor och en jazzklubb som har dixiekonserter på fredagkvällarna.
Inträde: Vandringarna kostar 2_100 Baht för vuxen och 1_100 för barn.
Tfn: 0851 589 788
Info: www.facebook.com/Phuketheritage

Fjärilarnas trädgård

En bit norr om Phuket Town finns Phuket Butterfly Garden, fjärilsträdgården, som är väl värd ett besök. Flera arter av utrotningshotade fjärilar och andra insekter har en trygg hemvist här.
Hitta hit: 71/6, M.5, Soi Pane

ung Yaowarat Road, T. Rassada.Muang.Tel: 076-21 0861
Inträde: 300 Baht för vuxen och 150 för barn.
Info: www.phuketbutterfly.com
Tips: En paketresa med transfer fram och tillbaka till hotellet och inträde kostar bara 50 Baht mer.