Motionslopp
Trampa loss – här är elva motionslopp i vår:
• 17 maj Hisingen Runt, Göteborg, 18, 50 eller110 km.
• 19 maj Engelbrektsrundan, Norberg, 42 eller 120 km.
• 20 maj Kexrundan, Kungälv, 9, 30 eller 60 km.
• 26 maj Karlskronaloppet, Karlskrona, 18, 40 eller 100 km.
• 27 maj Tjejtrampet, Västerås, 50 km.
• 2 juni Gnosjötrampet, Gnosjö, 16, 50 eller 80 km.
• 3 juni Alnötrampet, Sundsvall, 26 eller 42 km.
• 6 juni Världsarvsloppet, Falun, 40 eller 75 km.
• 9 juni Tjejvättern, 90 km.
• 10 juni Husiesvängen, Malmö, 12, 30 eller 75 km.
• 12 juni Herrestafjälloppet, Uddevalla, 30 km
Foto: Kalle Assbring
För vardagsmotionären
Tar du cykeln till och från jobbet får du din dagliga dos av motion på vägen. Satsa på en robust cykel med fotbroms.
Köp hellre en dyrare av fjolårets modell, än en billig med många detaljer. Det lönar sig i längden. Du får räkna med att betala från 3 500 kronor för en bra standardcykel.
Hur många växlar cykeln ska ha beror på hur du tror du kommer att använda den. Tänk på att en cykel med många växlar kräver mer skötsel.
För den sportige
Att cykla som träning ger både kondition och muskler. Det finns många olika cyklar för den som vill träningscykla: racer, trekkingcyklar, mountainbikes, citybikes och hybridcyklar som är en blandning av olika cykeltyper.
Räkna med att betala från 6 000 kr, till det kommer kostnader för extrautrustning som pakethållare, lyse, reflexer och stänkskydd.
Vilken typ av cykel som passar just dig bäst beror på hur du kommer att använda den.
Köp rätt cykel
• Tänk först på hur du tror du kommer att använda cykeln; till och från dagis och jobbet i närheten eller för långfärder.
• Köp i första hand cykel av en fackhandlare.
• Gå runt till flera olika cykelhandlare och provcykla olika modeller.
• Köp en bra cykel. Det finns en koppling mellan pris och kvalitet. En bra cykel har högre andrahandsvärde.
• Köp cykeln monterad.
• Cykeln ska ha ringklocka och reflexer och lyse om du tänker cykla när det är mörkt.
• Tänk på att en cykel med många växlar kräver mer skötsel än en utan.
Sköt om cykeln
• Håll cykeln ren. Tvätta den regelbundet, om det behövs med lite avfettningsmedel.
• Se till att däcken är väl pumpade.
• Smörj växlar och trampor.
• Rengör och smörj kedjan.
• Kontrollera att muttrar och skruvar är ordentligt åtdragna.
Av: Anne Meisner
